Kendine Zarar Verme

Kendine zarar verme, kendinizi kesmek veya yakmak gibi kendi vücudunuza kasten zarar verme eylemidir. Genellikle intihar girişimi anlamına gelmez. Aksine, bu tür kendine zarar verme, duygusal acı, yoğun öfke ve hayal kırıklığı ile başa çıkmanın zararlı bir yoludur. Kendine zarar verme, anlık bir sakinlik hissi ve gerilimin serbest kalmasına neden olsa da, bunu genellikle suçluluk ve utanç ve acı veren duyguların geri dönüşü izler. Hayatı tehdit eden yaralanmalar genellikle amaçlanmasa da, kendine zarar verme ile daha ciddi ve hatta ölümcül kendine saldırgan eylemler olasılığı gelir.

          Kendine Zarar Verme Belirtileri

Kendine zarar vermenin belirti ve semptomları şunları içerebilir:

• Taze kesikler, çizikler, çürükler, ısırık izleri veya diğer yaralar
• Yanık oluşturmak için bir alanın aşırı sürtünmesi
• Keskin nesneleri elde tutmak
• Sıcak havalarda bile uzun kollu veya uzun pantolon giymek
• Sık sık kaza sonucu yaralanma raporları
• Kişilerarası ilişkilerde zorluklar
• Davranışsal ve duygusal dengesizlik, dürtüsellik ve öngörülemezlik
• Çaresizlik, umutsuzluk veya değersizlik ifadeleri
• Kendine zarar verme biçimleri

Kendine zarar verme genellikle özel olarak gerçekleşir ve genellikle cilt üzerinde bir desen bırakan kontrollü veya ritüel bir şekilde yapılır. Kendine zarar verme örnekleri şunları içerir:

• Kesme (keskin bir cisimle kesikler veya ciddi çizikler)
• Tırmalamak
• Yanma (yanan kibrit, sigara veya bıçak gibi ısıtılmış, keskin nesnelerle)
• Deriye kelime veya sembol oyma
• Kendi kendine vurma, yumruklama veya kafaya vurma
• Keskin nesnelerle cildi delmek
• Deri altına nesneler yerleştirme

En sık olarak, kollar, bacaklar ve gövdenin önü kendine zarar vermenin hedefleridir, ancak vücudun herhangi bir bölgesi kendine zarar vermek için kullanılabilir. Kendine zarar veren kişiler, kendilerine zarar vermek için birden fazla yöntem kullanabilirler.

          Alternatif Tedavi Yöntemleri

     Psikoterapi: Konuşma terapisi veya psikolojik danışmanlık olarak bilinen psikoterapi size şu konularda yardımcı olabilir:

• Kendine zarar verme davranışını tetikleyen temel sorunları tanımlamak ve yönetmek
• Sıkıntıyı daha iyi yönetmek için beceriler öğrenmek
• Duygularınızı nasıl düzenleyeceğinizi öğrenmek
• Kendi imajınızı nasıl güçlendireceğinizi öğrenmek
• İlişkilerinizi ve sosyal becerilerinizi geliştirmek için beceriler geliştirmek
• Sağlıklı problem çözme becerileri geliştirmek

     İlaçlar: Kendine zarar verme davranışını özel olarak tedavi edecek herhangi bir ilaç yoktur. Bununla birlikte, size depresyon veya anksiyete bozukluğu gibi bir akıl sağlığı bozukluğu teşhisi konulursa, doktorunuz, kendine zarar verme ile ilişkili altta yatan bozukluğu tedavi etmek için antidepresanlar veya başka ilaçlar önerebilir. Bu bozuklukların tedavisi, kendinize zarar vermeye daha az mecbur hissetmenize yardımcı olabilir.